Stress, sommeil...

 Dans mes 2 précédents articles, je vous ai parlé du Magnésium et du Tryptophane ;
 En effet, tous 2 doivent être apportés en quantités suffisantes pour combattre le stress.
 
 Il y a, évidemment, d'autres éléments à apporter via l'alimentation pour aider à apaiser son système nerveux et contribuer à avoir un meilleur sommeil...
 
 Il s'agit des Oméga 3
 
  Explications :
 
 Bien qu'ils aient un rôle anti-inflammatoire,
 Ils favorisent aussi une bonne transmission nerveuse à notre membrane cellulaire
 C'est-à-dire que :
  + nos cellules sont bien nourries,
  + elles sont sympas avec nous
 
  Donc :
 
 Pour avoir des cellules sympatoches, il faut leur apporter des acides gras essentiels, notamment les fameux Omega 3
 
  Où en trouver ?
 Réponse comme d'habitude en image
 
 📣 Chères mesdames, les bonnes huiles en quantités raisonnables ne font pas grossir et nous en avons besoin au même titre que des protéines, des glucides, etc, etc...
 
 Retrouvez , la semaine prochaine, un article qui complètera le dossier "stress, sommeil"